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Körperfettanteil von 19,7 % auf 18,4 % runter. Muskelmasse + 1,4 Kg
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89,2 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 07 september 2020:
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2576 kcal
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Fett: 71,88g | Prot: 207,55g | Kolh.: 264,23g.
Frukost: Hammermühle Kastanienbrötchen, Nesquik Kakaopulver, REWE Frische Fettarme Milch. Lunch: Hackfleischpizza, Dolce Gusto Latte Macchiato, Laugenstange. Middag: Hähnchenbrustfilet, Extra Natives Olivenöl, Hofgut Mahlzeit Salat Thunfisch. Snacks/Annat: Kartoffelbrot, Real Quality Gourmet Backschinken, Wiesenhof Geflügel Mortadella, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Becel Pro Activ, Exquisa Exquisa Fitline Protein Heidelbeere, Vitalis Schoko Müsli Weniger Süß, Äpfel. mer...
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2914 kcal
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Träning:
Gym - 1 timme och 35 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,9 kg per vecka
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