Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 september 2020
|
56,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2020:
|
1638 kcal
|
Fett: 43,42g | Prot: 112,79g | Kolh.: 209,62g.
Frukost: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daun Bawang (Loncang), Cabai Merah atau Rawit, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Telur Dadar, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Lunch: Kepiting Biru, Rebung, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tuna, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Middag: Rebung (Kering, Padat, Kalengan), Oyong, Paha Ayam, Mujigae Topokki. Snacks/Annat: Ceri Manis, Pisang. mer...
|
|
1528 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Långsam) - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|