Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 september 2020
|
65 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2020:
|
1380 kcal
|
Fett: 62,69g | Prot: 55,95g | Kolh.: 160,82g.
Frukost: Mariza Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Coffee. Lunch: Indonesian Tofu Meatballs, Nasi Putih, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Cucumber, Carrots , Sprouts, Indonesian Pecel Sauce. Middag: Indonesian Pecel Sauce, Indonesian Tofu Meatballs, Boiled Egg, Boiled Egg, Carrots, Sprouts, Cucumber (Peeled), White Rice. Snacks/Annat: Indonesidan Kolak Dessert, Rotiboy Mexican Bun, Orange, Boiled Egg, Bananas. mer...
|
|
318 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 40 minuter, Google Fit - 23 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|