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% gras : 10,3
% muscle : 46,1
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63,1 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 06 september 2020:
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1563 kcal
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Fett: 62,13g | Prot: 143,95g | Kolh.: 103,76g.
Frukost: Fromage Croque Monsieur, American Sandwich Complet, Jambon Supérieur Découenné Dégraissé. Lunch: Pêches, Carrefour Choux Fleurs, Marque Repère Chiffonnade de Jambon Sec, Maizena Maizena, Les Croisés Emmental Râpé, Champignons, Le Gaulois Escalope de Poulet. Middag: Banane, Nestlé Le Yaourt à la Grecque, Marque Repère Thon Entier Albacore au Naturel, Marque Repère Salade de Concombre au Fromage Blanc. mer...
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2332 kcal
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Träning:
Badminton - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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