|
11,9%
|
68,2 kg
Tappat hittills: 23 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2013:
|
1440 kcal
|
Fett: 25,90g | Prot: 178,15g | Kolh.: 124,26g.
Frukost: Творог 0%, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Мюсли с Фруктами, Твердый Сыр Пармезан, Вареное Яйцо, Тунец в Воде (Консервы), Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Middag: Селедка, Хлебцы Клюквенные, Зеленый Горошек, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Треска Отварная. Snacks/Annat: Мюсли с Фруктами, Хлебцы Клюквенные, Батончик Мюсли, Атлантическая Треска, Творог 0%, Батончик Мюсли. mer...
|
|
1926 kcal
|
Träning:
polar - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|