Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2020
|
90,5 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 23,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2020:
|
888 kcal
|
Fett: 31,69g | Prot: 77,75g | Kolh.: 71,22g.
Frukost: Sup Kacang, Cap Cay Kuah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Lunch: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Middag: Bakso Ikan, Siomay, Sosis Ayam. Snacks/Annat: Starbucks Caramel Macchiato (Tall), Kepala Djenggot Teh Hijau. mer...
|
|
3188 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 4 timmar och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
williamhalim93 's vikthistorik
|