Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2020
|
63,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2020:
|
1409 kcal
|
Fett: 46,13g | Prot: 120,78g | Kolh.: 143,53g.
Frukost: Kedelai (Matang, tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Kedelai (Matang, tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Daun Singkong. Lunch: Ikan Panggang, Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Kentang Rebus, Bayam. Middag: Yakult Yakult, Apel. Snacks/Annat: Indofood Doritos, Buah Pir. mer...
|
|
1869 kcal
|
Träning:
Aerobic - 15 minuter, Träning - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|