|
🤓🤓
|
72 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2020:
|
819 kcal
|
Fett: 47,22g | Prot: 33,84g | Kolh.: 72,74g.
Frukost: Pınar Süt , Rafadan Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Ekşi Hamur Ekmek, Mis Labne. Lunch: Tadelle Şekersiz Çikolata. Middag: Ev Yapımı Yoğurt, Kabak Çorbası, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Ispanak Yemeği. Snacks/Annat: Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Kuru Üzüm, Leblebi, Aşure, Salatalık (Soyulmuş). mer...
|
|
2365 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Studera - 1 timme och 20 minuter, Vandring - 45 minuter, Vila - 10 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sevgicyln 's vikthistorik
|