Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2020
|
65,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2020:
|
889 kcal
|
Fett: 32,28g | Prot: 98,82g | Kolh.: 50,55g.
Frukost: Pepaya, Semangka, Apel (tanpa Kulit), Buah Kiwi, Tempe Goreng Tepung, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Lunch: Cedea Crab Stick, Udang Kukus atau Rebus, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran, Cedea Crab Stick, Udang Kukus atau Rebus, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran, Sambal Goreng, Ikan Teri. mer...
|
|
1805 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aitarigan 's vikthistorik
|