Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2020
|
76,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2020:
|
2253 kcal
|
Fett: 64,99g | Prot: 188,81g | Kolh.: 220,19g.
Frukost: Visconti Pão de Forma Integral, Queijo Coalho, Itambé Leite em Pó Desnatado, Ovo. Lunch: Batata Doce, Aurora Filezinho de Frango, Camponesa Manteiga com Sal. Middag: Camponesa Manteiga com Sal, Aurora Filezinho de Frango, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Annat: Pachá Amendoim Torrado, Aurora Filé de Peito de Frango, Camponesa Manteiga com Sal, Ovo, Arroz Parboilizado Cozido. mer...
|
|
2980 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 28 minuter, Styrketräning - 1 timme och 18 minuter, Vila - 14 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marcelino_496 's vikthistorik
|