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% gras: 13,2
% muscle: 44,2
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63,3 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 september 2020:
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1633 kcal
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Fett: 67,28g | Prot: 155,55g | Kolh.: 96,08g.
Frukost: Banane, Fromage Croque Monsieur, American Sandwich Complet, Jambon Supérieur Découenné Dégraissé. Lunch: Myprotein BCAA, Pêche Océan Thon Entier Albacore, Bonduelle Concombres au Fromage Blanc. Middag: Melon, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Marque Repère Chiffonnade de Jambon Sec, Maizena Maizena, Les Croisés Emmental Râpé, Champignons, Carrefour Choux Fleurs, Le Gaulois Escalope de Poulet. mer...
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2175 kcal
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Träning:
Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 7 timmar och 55 minuter, Styrketräning - 45 minuter. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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