Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2020
|
68 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2020:
|
1652 kcal
|
Fett: 76,72g | Prot: 82,35g | Kolh.: 155,84g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Кубанский Молочник Сливки 10%, Адыгейский Молзавод Сыр Адыгейский. Lunch: Тушеные Овощи, Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный, Окей Перец Фаршированный Мясом и Овощами, Домик в деревне Сметана 15%, Любимый Сад Яблочный Сок. Middag: Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Красные Помидоры, Усольский Свинокомплекс Антрекот из Свинины. Snacks/Annat: Мерси Шоколад, Nutrima Лактамил. mer...
|
|
2486 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Sittande - 2 timmar, Studera - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Diska - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 55 minuter, Körning - 35 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Arbete (Jobb) - 4 timmar, Titta på TV - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Stepanida1970 's vikthistorik
|