Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2020
|
87,8 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2020:
|
2113 kcal
|
Fett: 51,02g | Prot: 171,41g | Kolh.: 251,03g.
Frukost: Egg White, Cherry Tomatoes, Russian Maasdam Cheese, Глория Хлеб Злаковый, Egg (Whole). Lunch: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge, Red Tomatoes. Snacks/Annat: Jam Preserves, Carrots, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Plum, Apple, Banana, Савушкин Творог 1%, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Landmark Колбаса Милано, Peach, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое. mer...
|
|
2538 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 52 minuter, Vila - 15 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|