|
Naik banyak banget, tapi lingkar tubuh berkurang. hmmm 🤔
L. bahu 35cm
L. lengan 30cm ➡ 29cm
L. dada 105cm ➡ 102cm
L. perut 88cm ➡ 85cm
L. pinggang 93cm ➡ 89cm
L. panggul 101cm ➡ 100cm
L. paha atas 60cm
L. paha bawah 55cm ➡ 53cm
L. betis 42cm ➡ 39cm
|
67,7 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2020:
|
1601 kcal
|
Fett: 57,72g | Prot: 106,78g | Kolh.: 160,46g.
Frukost: Singkong Goreng, Telur Rebus, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar (2). Lunch: Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Pakcoy, Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam Teriyaki. Snacks/Annat: Richeese Nabati Cheese Wafer. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|