|
udah sebulan stuck eh turun sehari doang langsung naik lg 2kg lebih.. ga ke kontrol diet ku icip dikit dikit tiap hari bahayanya parah.. semangat terus!! inget udah turun 14kgan jangan patah semangatttttt
|
72,3 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2020:
|
614 kcal
|
Fett: 24,18g | Prot: 65,07g | Kolh.: 33,80g.
Middag: Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Urap, Semangka, Sirup, Timun Suri. mer...
|
|
2027 kcal
|
Träning:
Cardio - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,4 kg per vecka
|