Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2020
|
60,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2020:
|
992 kcal
|
Fett: 23,76g | Prot: 90,65g | Kolh.: 102,58g.
Lunch: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Middag: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Cap Cay Kuah, Jamur, Tahu, Kokita Sambal Terasi, Selada Daun Hijau, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Annat: Indomilk Low Fat Hi Calcium, Tora Bika Diety Instant Coffee. mer...
|
|
1707 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Cykling - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|