Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2020
|
77,7 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2020:
|
2293 kcal
|
Fett: 113,06g | Prot: 111,22g | Kolh.: 220,80g.
Frukost: Kahve (Demlenmiş), Maydanoz, Tat Chia Tohumu, Tat Keten Tohumu, Çörekotu, Hindistan Cevizi Yağı, Tariş Natürel Sızma Zeytinyağı, Şeftali, Asya Armutu, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri , Torku Süzme Peynir, Tarabya İzmir Tulum Peyniri, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor, Yeşil Biber, Domatesler, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi. Lunch: Közlenmiş Mısır. Middag: Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yeşil Biber, Soğanlar, Pişmiş Kabak, Dana Etinden Yapılan Köfte, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yeşil Biber, Soğanlar, Pişmiş Kabak, Dana Etinden Yapılan Köfte, Birşah Tam Yağlı Yoğurt. Snacks/Annat: Eti Karam Bitter %70 Kakao. mer...
|
|
2038 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
03 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
Sağol Serhat abi sanırım ben de dün kuruyemiş yememişim ✌🏻🤣🤣
03 sep 20 av medlem: Svallbard
|
Sen dün yüzdün yesende yaktın😉😉💪💪💪
03 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
03 sep 20 av medlem: MeriihKartal1903🦅
|
Aynen Serhat abi ve detoks çayımın da payı var kesin 😁✌🏻
03 sep 20 av medlem: Svallbard
|
Teşekkür ederim Merih sanırım dünkü iksirim işe yaradı 😊🤣
03 sep 20 av medlem: Svallbard
|
😂😂 Ben dicektim şimdi iksir işe yaradı diye, 😁
03 sep 20 av medlem: MeriihKartal1903🦅
|
Aynen Merih artık plato dönemlerimi böyle çözerim inş 😄🌼
03 sep 20 av medlem: Svallbard
|
03 sep 20 av medlem: 175yaren
|
03 sep 20 av medlem: DenizKrkt
|
03 sep 20 av medlem: Svallbard
|
Teşekkür ederim Denizcim 😊 🌸
03 sep 20 av medlem: Svallbard
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Svallbard 's vikthistorik
|