Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2020
|
58,7 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2020:
|
2136 kcal
|
Fett: 82,37g | Prot: 162,63g | Kolh.: 186,89g.
Frukost: Atech Nutrition Omega 3-6-9, Магнит Банан, Дыня, Творог 9%, Вкус Мая Овсяные Хлопья Геркулес, Яйцо Куриное, Корица, Кофе. Lunch: Kamis Прованские Травы, Окей Чеснок Сушеный , Чечевица Вареная, Грейн Холдинг Мука Пшеничная Первый Сорт, Восточный Гость Укроп Сушеный, Яйцо Куриное, Куриное Филе, Болгарский Перец, Лук, Огурец (с Кожурой), Растительное Масло. Middag: Dr Dias Отруби Пшеничные с Кедровым Орехом, АО Тандер Разрыхлитель, Лето Близко Творог Рассыпчатый 5%, Магнит Мюсли Тропический Микс, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Haas Ванилин, Корица, Сыворотка, Кофе, Яйцо, Atech Nutrition Omega 3-6-9. Snacks/Annat: Ого Отруби Ржаные Хрустящие, Слобода Йогурт Питьевой Дыня и Дикий Рис, Lafitore Отруби Очищающие, Слобода Йогурт Спелая Черника, Магнит Мюсли Запечённые с Орехом, ВкусВилл Арахис Сырой, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Кофе. mer...
|
|
1813 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 18 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 23 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Diska - 10 minuter, Duscha - 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 26 minuter, Vila - 13 timmar och 8 minuter, Matlagning - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliterent85 's vikthistorik
|