|
Alhamdulillah,akhirnya turun juga,
|
74,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2020:
|
1857 kcal
|
Fett: 95,67g | Prot: 41,47g | Kolh.: 209,81g.
Lunch: Perkedel Jagung, Ikan Wader, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih. Middag: Bakso Daging Sapi, Es Krim Coklat , Sari Roti Roti Sobek Coklat, Sawi Putih, Mie Sedaap Mie Goreng. Snacks/Annat: ABC Saus Sambal , Bakwan. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|