Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2020
|
76,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 16,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2020:
|
867 kcal
|
Fett: 38,89g | Prot: 37,45g | Kolh.: 94,43g.
Frukost: Sunco Minyak Goreng, Bawang Bombay, Wortel, Kubis, Telur. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Susu Almond Manis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Susu Almond Manis. Snacks/Annat: Cimory Yogurt Plain Thick & Creamy. mer...
|
|
2017 kcal
|
Träning:
Jln kaki - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
evaagustin17 's vikthistorik
|