Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2020
|
97,8 kg
Tappat hittills: 17,4 kg.
Kvarvarande: 37,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2020:
|
1209 kcal
|
Fett: 26,38g | Prot: 114,53g | Kolh.: 128,60g.
Frukost: Elle & Vire Plain Sweet Yogurt, Myprotein Impact Whey Isolate, Banana, Granola. Lunch: Kerupuk Bawang, Cucumber (Peeled) , Boiled Sweetpotato (without Peel), Onions , Cooked Garlic, Sesame Oil , ABC Saus Sambal , Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, ABC Kecap Inggris, Saori Saus Tiram, Cooked Eggplant, Golden Farm Corn Kernel, Cooked Carrots, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Middag: Myprotein Impact Whey Isolate, Skipjack Tuna (Cooked, Dry Heat), Fried Rice. Snacks/Annat: Diabetasol Snack Bar, Myprotein Impact Whey Isolate. mer...
|
|
3161 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Träning - 25 minuter, Cardio - 40 minuter, Vila - 17 timmar och 5 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ArisaMarsha 's vikthistorik
|