|
hai September, i am coming :) Will be nice yaahhhhhhh
|
82 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2020:
|
1266 kcal
|
Fett: 45,53g | Prot: 48,97g | Kolh.: 178,35g.
Lunch: ABC Kecap Manis, Garam, Bawang Putih, Bawang Merah, Tahu Goreng, Telur Dadar, Kentang Rebus, Kangkung. Snacks/Annat: Kerupuk Putih, Pisang Goreng. mer...
|
|
2536 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ajeng_rwl 's vikthistorik
|