Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 september 2020
|
82,4 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2020:
|
2537 kcal
|
Fett: 116,97g | Prot: 140,21g | Kolh.: 241,82g.
Frukost: Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Sinangil Tam Buğday Unu, Domatesler, Yumurta, Kızılay Doğal Maden Suyu, Menemen, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Muz. Middag: Pekmez, Starbucks Brownie, Badem, Ceviz, Simbat Hudri Hurma, Nektarin, Kıyma, Uno Sandviç Ekmeği, Kokoreç. Snacks/Annat: Ülker Çikolata %54 Kakaolu Bitter , Kızılay Doğal Maden Suyu, Şeftali. mer...
|
|
2317 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 5 minuter, Crossfit - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Murat.Koseoglu 's vikthistorik
|