Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 september 2020
|
77,9 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2020:
|
1519 kcal
|
Fett: 75,71g | Prot: 66,44g | Kolh.: 152,13g.
Frukost: Nane, Maydanoz, Nescafe Sade, Domatesler, Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Şeftali, Asya Armutu, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tariş Natürel Sızma Zeytinyağı, Çörekotu, Tat Chia Tohumu, Keten Tohumu, Tarabya İzmir Tulum Peyniri, Torku Süzme Peynir, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri , Kekik, Hindistan Cevizi Yağı. Lunch: Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Eti Karam Bitter. Middag: Fırında Patates, Patlıcan, Yeşil Biber, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Fırında Köfte. Snacks/Annat: Ülker Antep Fıstıklı Çikolata. mer...
|
|
2297 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Simning (Långsam) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Svallbard 's vikthistorik
|