Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 september 2020
|
87,5 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2020:
|
2491 kcal
|
Fett: 76,53g | Prot: 184,12g | Kolh.: 276,46g.
Frukost: Egg (Whole), Семенишна Кефир 0,1%, Воложка Овсянка, Fresh Box Изюм, Egg White. Lunch: Red Tomatoes, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge. Middag: ВкусВилл Салат с Рукколой и Моцареллой, Чиабатта. Snacks/Annat: Eco Botanica Зефир, Сырок Глазированный, Almonds, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Banana, Carrots, Apple, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Дикси Груша Конференц. mer...
|
|
2530 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 52 minuter, Vila - 15 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|