Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 september 2020
|
102,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2020:
|
1836 kcal
|
Fett: 87,05g | Prot: 111,42g | Kolh.: 150,33g.
Frukost: Pakkasmarja Mustikka, Rainbow Smoothie Hedelmät Mustikka-Mustaviinimarja-Karhunvatukka-Banaani, Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Maitokahvi. Lunch: Ruisleipä, Vaasan Lapin Rieskaset Peruna , Tapolan Veripalttu, Kokkikartano Täyteläinen Lohikeitto. Middag: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Dulano Paahdettu Kalkkunan Rintafilee, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Keitetty Kananmuna. Snacks/Annat: Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%, Porkkanat, Maitokahvi. mer...
|
|
3636 kcal
|
Träning:
Vatten Aerobics - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Bada - 20 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Simning (Snabb) - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|