Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 september 2020
|
45,1 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2020:
|
1080 kcal
|
Fett: 40,05g | Prot: 128,64g | Kolh.: 55,49g.
Frukost: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Злагода Брынза 30% Жира, Вареное Яйцо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Голень Индейки Запечённая в Духовке. Middag: Творог (Обезжиренный). Snacks/Annat: Простоквашино Кефир 1%. mer...
|
|
2234 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Titta på TV - 15 timmar och 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Träning - 30 minuter, планка - 5 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|