Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2020
|
100 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2020:
|
809 kcal
|
Fett: 35,16g | Prot: 82,21g | Kolh.: 42,13g.
Frukost: Torta de Banana, Salame, Queijo Mozzarella, Hellmann's Maionese, Pão Francês. Lunch: Pepino (Descascado), Arroz de Couve Flor, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Middag: Perdigão Salsicha Hot Dog, Pimentão Verde, Cebolas, Ragazzo Champigon em Conserva, Repolho Refogado, Cenouras Cozidas, Ovo. mer...
|
|
2992 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JaquelineBCP 's vikthistorik
|