Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2020
|
121 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 31 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2020:
|
755 kcal
|
Fett: 55,03g | Prot: 36,12g | Kolh.: 31,14g.
Frukost: Cativa Manteiga Extra sem Sal. Lunch: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Perdigão Linguiça Suína, Queijo Parmesão (Ralado), Sopa de Legumes com Carne, Guacamole, Salada de Alface com Abacate, Tomate e / ou Cenouras. mer...
|
|
4305 kcal
|
Träning:
Diska - 20 minuter, Vandring - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Duscha - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 5 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcosrp01 's vikthistorik
|