Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2020
|
65,5 kg
Tappat hittills: 28,9 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2020:
|
977 kcal
|
Fett: 32,54g | Prot: 64,85g | Kolh.: 116,53g.
Frukost: Silver Hills Squirrelly Bread, Almond Butter, Beatrice 0% Skim Milk. Lunch: Mixed Salad Greens, Liberte Kefir (250ml), Navels Oranges. Middag: Gala Apples, Beatrice 0% Skim Milk, Red Sweet Pepper, Bassé Pumpkin Seeds, Kale, Cauliflower, Baked or Broiled Trout, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Annat: Bob's Red Mill Chia Seed, President's Choice Greek Yogurt, Blueberries. mer...
|
|
1754 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|