Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2020
|
70 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2020:
|
2046 kcal
|
Fett: 53,87g | Prot: 129,67g | Kolh.: 259,20g.
Frukost: Nestlé Nesquik 30% Meno Zuccheri, Mulino Bianco Pan Bauletto, Philadelphia Philadelphia Light, Caffè Espresso, Conad Latte Parzialmente Scremato, Zuegg Ciliegie 100% da Frutta. Lunch: Pesca, Uva, Rio Mare Tonno Bio , Agromonte Salsa Pronta di Pomodorino Ciliegino, Barilla Pasta. Middag: Lattuga, Pomodori, Carne di Cavallo, Panini di Grano. Snacks/Annat: Myprotein BCAA Polvere, Zuegg Ciliegie 100% da Frutta, Yamamoto About Breakfast, Yamamoto Essential Amino, Mandorle Sbucciate, Cannolo Siciliano, Milk Milk Pro 35 Vaniglia. mer...
|
|
2252 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Spinning - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
giuseppemar1963 's vikthistorik
|