Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2020
|
88,8 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2020:
|
2250 kcal
|
Fett: 60,14g | Prot: 212,16g | Kolh.: 222,43g.
Frukost: Cherry Tomatoes, Russian Maasdam Cheese, Egg White, Egg (Whole), Глория Хлеб Злаковый. Lunch: Russian Buckwheat Porridge, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Red Tomatoes. Snacks/Annat: Миндаль, Dried Mango, Jam Preserves, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Савушкин Творог 1%, Landmark Колбаса Милано, Banana, Carrots, Apple, Plum, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2637 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 1 minut, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|