Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2020
|
103,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2020:
|
1029 kcal
|
Fett: 26,82g | Prot: 71,87g | Kolh.: 123,09g.
Frukost: Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Verigreippi, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Maitokahvi, Rainbow Jogurttirahka. Lunch: Euro-East Venäläinen Hapankaali, Rainbow Silli, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Rainbow Raejuusto 2%, Kiinankaali. Middag: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Filos Balsamicokastike , Sipulit, Kiinankaali, Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Wigren Maalais Kaalikääryleet. Snacks/Annat: Maitokahvi, Lidl Kyssäkaali, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mer...
|
|
3557 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Simning (Snabb) - 25 minuter, Simning (Måttlig) - 20 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Bada - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|