Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2020
|
79,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2020:
|
1265 kcal
|
Fett: 64,26g | Prot: 65,61g | Kolh.: 109,45g.
Frukost: Aknaz Light Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Avokado. Lunch: Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kuru Üzüm, Nektarin. Middag: Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kıymalı Bezelye. Snacks/Annat: Eti Lifalif Müsli Bar Kuru Meyveli, Eti Lifalif Müsli Bar Kuru Meyveli, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade, Pınar Light Süt (%0,1 Yağ). mer...
|
|
2025 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|