|
gününüz aydın keyfiniz bol olsun 100 gramlari kafaya takmayın yarın 200 gram eksiye döner 😉😉😉 ödemdir o ödem🤔🤔 egzersize devammm🏃🏃🏃
|
75,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2020:
|
2541 kcal
|
Fett: 175,94g | Prot: 101,03g | Kolh.: 170,09g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ceviz, Sütaş Ayran. Middag: Kepekli Ekmek, Semizotu Yemeği, Ayran, Haşlanmış Nohut, Bulgur (Pişmiş). Snacks/Annat: Şeftali, İrmik Helvası, Şeftali, Çerezya Çiğ Badem, Yer Fıstığı. mer...
|
|
2926 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar och 30 minuter, Sittande - 1 timme, Arbete (Jobb) - 1 timme, Körning - 1 timme, Duscha - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 50 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Günaydın Serhat abi aynen, suyu arttırırsın bugün sıkma canını 😇✌🏻
31 aug 20 av medlem: Svallbard
|
Günaydın komutanım 😁 ödemdir ödem, kilo olsa duramazsın 😁
31 aug 20 av medlem: 💜şeyma öğretmen💜
|
Canlar o ödemlerin canına okudum😂😂😂pisman oluyolar bana bulastiklarina gününüz aydın olsun şeymacann❤ayşecann🤗🤗🤗
01 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
Günaydın serhat abi sonuna kadar katılıyorum sana 🤗👍
01 sep 20 av medlem: MeriihKartal1903🦅
|
Merih eyvallah cann🤗🤗takimda bu sene hayır yok ama çok madara olucaz bu sene haberin ola😉çarşı fazla kilolarada karşı🤗😂😂
01 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
Serhat abi olsun be napalım takımım hslinden önce klubün halini düşünmek lazım nasol ödencek o kadar borç 🙄 ama takımda bişey yok sergen var sergene güvenimiz sonsuz çıkarsın takımı oynatsın kazanmasada canı sağolsun yeterki sahada 11savaşçı kartal görelim 🤗🦅
01 sep 20 av medlem: MeriihKartal1903🦅
|
01 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
Günaydıın Komutanım 🤗 mutlu keyifli günler🤗🤗
01 sep 20 av medlem: DenizKrkt
|
Şeymam Kuzuuum Sana ayrı günaydıın 🤗🤗
01 sep 20 av medlem: DenizKrkt
|
01 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|