Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2020
|
64 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2020:
|
1400 kcal
|
Fett: 38,85g | Prot: 54,31g | Kolh.: 208,49g.
Frukost: Café, Mingau de Aveia. Lunch: Ovo Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Couve Manteiga Crua, Arroz Branco (Longo, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Middag: Pão de Forma, Ovo Mexido. Snacks/Annat: Chimarrão, Garoto Baton Ao Leite, Café (Infusão). mer...
|
|
470 kcal
|
Träning:
Löpband - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Google Fit - 22 timmar och 55 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andrea Fagundes 's vikthistorik
|