体脂肪率17.5%
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72 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 september 2020:
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1940 kcal
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Fett: 75,99g | Prot: 152,27g | Kolh.: 167,70g.
Frukost: 森永 トリプルヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. Lunch: ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, ニチレイ ミニハンバーグ (21g), ニッスイ 白身魚とタルタルソースのフライ, ケイエス 鶏つくね串, ごはん, 卵焼き. Middag: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり, 牛肉のステーキ(赤身のみ食べた場合). Snacks/Annat: ロッテ ビックリマンチョコ, ハマダコンフェクト バランスパワー 北海道バター, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー, TOPVALU ソフトいかフライ. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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