|
сегодня я решила взвеситься в зале вечером, поднабрала немного(
сегодня было full body
по питанию
завтрак: сливы и яблоки домашние с арахисовой пастой и кофе с молоком
обед: каша пшеная на молоке с арах пастой и яблоками. Морковь и огурец с арах пастой
ужин: суп грибной, шашлык куриный, свёкла, 1 картошка. чай с молоком сгцщеным и яблоки с арах пастой
калории не считаю
|
44,7 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|