|
birşey sorabilirmiyim chole tingi nasıl kaydedicez uygulamaya
|
71,1 kg
Tappat hittills: 16,9 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2020:
|
1297 kcal
|
Fett: 46,63g | Prot: 90,05g | Kolh.: 130,80g.
Frukost: Muz, İncir, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Bulgur Pilavı, Taze Fasulye. Middag: Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Soslu Köfte (Karışım). mer...
|
|
2180 kcal
|
Träning:
Core - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|