Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2020
|
88,5 kg
Tappat hittills: 24,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2020:
|
2180 kcal
|
Fett: 108,30g | Prot: 96,01g | Kolh.: 214,59g.
Frukost: Unroasted Almonds, All Gold Tomato Sauce, Coconut Oil, Hamburger or Hotdog Rolls, Egg. Lunch: Coconut Oil, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Sasko Premium White Bread, Unroasted Almonds, Tuna Salad. Middag: Magnum Classic, Yellow Sweet Corn, Broccoli, Cauliflower, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Snacks/Annat: Dry Roasted Unsalted Almonds, Carrot Cake without Icing, Lancewood Double Cream Yoghurt, Beacon Liquorice Allsorts. mer...
|
|
2413 kcal
|
Träning:
Stående - 25 minuter, Diska - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 15 timmar och 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|