Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2020
|
89 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2020:
|
2303 kcal
|
Fett: 50,42g | Prot: 185,65g | Kolh.: 286,33g.
Frukost: Russian Maasdam Cheese, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Семенишна Кефир 0,1%, Egg White, Egg (Whole), Воложка Овсянка, Fresh Box Изюм, BSN Syntha-6. Lunch: Red Tomatoes, Russian Buckwheat Porridge, Петруха Куриная Грудка, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Snacks/Annat: Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Dried Mango, Landmark Колбаса Милано, Jam Preserves, Савушкин Творог 1%, Peach, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Banana, Carrots, Apple, Plum, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2612 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 57 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|