Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2020
|
75,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2020:
|
1786 kcal
|
Fett: 109,66g | Prot: 82,95g | Kolh.: 136,19g.
Frukost: Etsiz Domates Soslu Makarna, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Ayran. Middag: Yeşil Acı Biber, Uno Kepekli Ekmek, Ayran, Sarı Tatlı Mısır, Bulgur (Pişmiş), Haşlanmış Nohut. Snacks/Annat: Yer Fıstığı, Çerezya Çiğ Badem, Ceviz. mer...
|
|
2847 kcal
|
Träning:
Duscha - 10 minuter, Titta på TV - 4 timmar och 30 minuter, Körning - 1 timme och 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 16 minuter, Arbete (Jobb) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 54 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|