|
bissmillah , kita mulai lg yaaa badan ku . kamu udah lama bgt gak dijalur yg benar kasiiann kamu . ready back to defkal hwwaittinggg 🥰
|
80 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2020:
|
1171 kcal
|
Fett: 26,58g | Prot: 61,31g | Kolh.: 178,88g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal, Anlene Gold Plus. Lunch: Telur Rebus, Tahu, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Bawang Bombay, Tempe Gembus. Middag: Dada Ayam, Lemonilo Kari Ayam. Snacks/Annat: Ubi Jalar (Manis), Semangka, Pepaya. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|