|
завтра хочу сделать разгрузочный на овсяке потому что чувствую неприятную тяжесть в низу живота на протяжении всего дня. Если тут кто может подсказать на сколько ккал лучше сделать разгрузочный?
|
48,8 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2020:
|
1650 kcal
|
Fett: 53,81g | Prot: 72,38g | Kolh.: 228,25g.
Frukost: Белый Хлеб, Славянка Сгущенка, Каждый День Чернослив Сушеный, Сильпо Печенье Галетное, La Pina Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Агромясопром Грудка Куринная Варено-Копченая, Сарафаново Сметана 20%, Борщ, Огурец (с Кожурой). Lunch: Зеленый Острый Перец ч.л., Nesquik Какао без Сахара , Домик в деревне Молоко 3,5%, Говядина Тушеная, Гармония Сметана 20%, Белый Хлеб, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами в Томатном Соусе Основе. Middag: Борщ, Магнит Слива, Геркулес Геркулес Монастырский, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Борщ, Макароны Отварные, Кабачок, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Морковь, Dove Молочный Шоколад, Яблоко Зеленое. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|