Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2020
|
70,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2020:
|
1944 kcal
|
Fett: 79,06g | Prot: 89,69g | Kolh.: 223,25g.
Frukost: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Nasi Ketan (Ketan), Bihun Goreng, Tempe Orek, Tumis Kangkung, Tahu Isi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Sambal Goreng. Lunch: Roti Panggang, Keripik Singkong, Rujak Buah. mer...
|
|
2394 kcal
|
Träning:
Pedal - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
silviardy 's vikthistorik
|