Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2020
|
55 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 40 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2020:
|
922 kcal
|
Fett: 33,23g | Prot: 61,68g | Kolh.: 119,77g.
Frukost: Bihun Goreng, Buah Anggur, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak , Apel (tanpa Kulit), Greenfields Skimmed Milk (250ml). Lunch: Buncis, Ikan Tenggiri. Middag: Buncis, Ikan Tenggiri. Snacks/Annat: Oreo Oreo Original, Diamond Diamond Milk, Emping Melinjo, Martabak Telur, Martabak Keju. mer...
|
|
1454 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 25 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|