Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2020
|
111,4 kg
Tappat hittills: 29,6 kg.
Kvarvarande: 21,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2020:
|
1476 kcal
|
Fett: 45,65g | Prot: 52,46g | Kolh.: 215,87g.
Frukost: Gea Масло Тыквенное, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Хлеб Зерновой, Ярмарка Рис Красный, Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Хлеб Черный. mer...
|
|
3582 kcal
|
Träning:
жим гантелей сидя - 20 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, наклоны вниз с гантелями - 4 minuter, Cykling - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 12 minuter. mer...
|
Ökar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|