Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2020
|
86,1 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 23,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2020:
|
2210 kcal
|
Fett: 121,66g | Prot: 106,94g | Kolh.: 197,83g.
Frukost: Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Damasco Seco, Melancia, Queensberry Geléia de Pimenta, Queijo Branco. Efter frukost: Santo Antônio Rapadura Puxa, Santo Antônio Sonho de Moça com Chocolate, Parmalat Leite Integral, Xilitol, Sococo Leite de Coco Tradicional, Sococo Coco Ralado. Lunch: Qualitá Tomate Cereja, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis, Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado. Efter lunch: Optimum Nutrition Whey Protein, Banana Prata. Middag: Sprite Sprite Zero (Lata), Pizza com Carne, Pizza de Frango com Catupiry. Snacks/Annat: Santa Branca Bananinha Zero Açucar, Santo Antônio Pé de Moça com Chocolate, Santo Antônio Torrone com Amendoim. mer...
|
|
3205 kcal
|
Träning:
Mountainbike - 1 timme och 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
HalleyTigrinha 's vikthistorik
|