Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2020
|
83,2 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2020:
|
1466 kcal
|
Fett: 58,39g | Prot: 160,35g | Kolh.: 76,29g.
Frukost: Maret Hindi Füme, Şekersiz Çay, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Salatalık. Lunch: Badem, Çoban Salatası, Tavuk Göğüs Eti. Middag: Çoban Salatası, Kızılay Doğal Maden Suyu, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Annat: Armut, Şekersiz Çay, Sarıkız Maden Suyu, Ceviz, Badem. mer...
|
|
2136 kcal
|
Träning:
Vandring - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Murat.Koseoglu 's vikthistorik
|