|
Вчера не делал ничего, от слова совсем...
Как результат, жир вырос, мышцы ушли
|
82 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2020:
|
1467 kcal
|
Fett: 66,70g | Prot: 63,72g | Kolh.: 173,66g.
Frukost: Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков С Семёнами Льна, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Авокадо, Овсянка Запаренная, Пятерочка Яблоко Сезонное . Lunch: Liebendorf Сыр Эдам, Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков С Семёнами Льна, Кабачки. Middag: Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков С Семёнами Льна, Кабачки. Snacks/Annat: Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%, Чернослив. mer...
|
|
2737 kcal
|
Träning:
Volleyboll - 2 timmar och 30 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 10 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|